说到“职业病”，大部分人的第一反应是在某种高危环境下长期工作导致的疾病，比如：粉尘、放射性物质、化学物品、挥发性毒气......其实，天天坐在办公室的上班族们，也有很多“职业病”。
常见的“职业病”有以下几种：
一、鼠标手
上班族在电脑办公时几乎天天鼠标不离手，而长期不断重复的打字和使用鼠标，对手腕造成很大伤害。因为我们在反复点击鼠标时，会让腕管里的神经、血管、韧带等组织处于不间歇疲劳状态，从而造成损伤或压迫。并且，使用鼠标会造成腕关节背屈接近最大角度，让肌腱处于高张力状态，久而久之就容易造成韧带增生，双手出现刺痛、麻痹、肿胀、疼痛的等症状。
二、干眼症
如果以8小时工作制计算，白领族平均注意电脑的时间长达6-8小时，长时间用眼过度、近距离用眼，都会因为睫状肌的不间断工作导致睫状肌痉挛，从而出现眼胀、眼酸、记忆力注意力下降，反射性头痛等，严重时还会出现恶性呕吐等症状，临床上称之为“视疲劳”，最终造成干眼症或视力下降。
三、腰椎病
20-45岁是腰椎间盘突出高发期，特别是白领一族，90%的时间都“弓坐”在办公室里。当人坐着时，腰椎承受的压力是站着时的1.5倍，如坐姿不正确（如前倾）会加重腰椎压力，承受的压力甚至会达到站立时的2.5倍。不正确的坐姿还会引起脊椎两侧肌肉张力不平衡，压迫腰椎神经，引起各种不适。
四、肠胃疾病
肠胃疾病可以说是上班族常见的疾病之一，由于上班族每天生活节奏过快，常有三餐不规律、外卖打发自己的情况出现。且上班族自身运动量较小，肠胃蠕动能力相对较差，久而久之就容易引发各类肠胃问题，比如慢性胃炎、胃溃疡就是常见疾病。
五、心脑血管疾病
据不完全统计，我国心脑血管疾病患者已突破3亿。常应酬的“职场精英”、偏爱动物内脏的“吃货”、不喜欢运动的“宅族”、无酒不欢的“醉翁”，这4类人患心脑血管疾病的风险较高。
尤其是对于“职场精英”来说，上班压力大、经常熬夜，平时无暇顾及放松身心，如果再经常喝酒应酬的话，除了平时会直接影响到精神状态，对血管增添的负担也是日积月累的。
办公室虽是努力奋斗的地方，但也要以自己的身体健康为重，不能光顾着事业，而在身体健康方面出现了纰漏。
康哥小贴士：
①上班族尽量控制使用电脑的时间，使用鼠标一小时后，可以做一些手腕运动来缓解腕部紧张。
②久坐伏案后，最好有意识的眨眼睛或者时不时眺望一下远方，缓解眼睛疲劳。
③纠正自己在日常生活与工作中的不良习惯，每1小时起来活动一下，尽量避免不健康的坐姿与长时间低头看手机等情况对颈腰椎带来的损伤。
④生活在忙也不能忽略肠胃，要尽量保持三餐的规律性、合理饮食。
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