无论是普通人还是高血压患者，血压都不是一成不变的，会受到诸多因素影响，比如季节、气温、环境等。夏季天气炎热，出汗多，血容量减少，而且较高的气温会使外周血管舒张，外周阻力降低，血压易偏低一些。秋冬季气温下降，刺激交感神经兴奋，血管收缩，易导致血压升高。
秋冬季节，高血压患者想要稳定血压可以这样做：
合理饮食
秋冬季节气候比较干燥，高血压患者要养成良好的生活习惯，注意清淡饮食，适当地进补。饮食上不注意进食过多就会导致血压出现波动，所以要想稳定血压，一定要饮食清淡，每日盐的摄入最好不超过5g。避免暴饮暴食，少吃油腻刺激性食物。
适当运动
高血压患者可根据自身情况，进行适当运动，比如每周进行3～5天、每次30～60分钟的有氧运动，包括：游泳、慢跑、快走、自行车、健身操、跳绳等。如果出现不适症状，最好不要进行运动，必要时赶紧就医。
遵从医嘱服药
不少高血压患者都存在这样的心理：没有症状，就不吃药。这个想法危害着很多高血压患者，在生活中，我们看到患者需要终身服药，并不是他们服用降压药物上瘾，而是他们本身的高血压病情离不开降压药，而且服用的药物跟药量都是跟病情变化的，突然停用可能会导致药物不良反应增加，反而引起不必要的损害。
注意保暖
秋冬季气温下降，昼夜温差大，全身血管受到寒冷刺激，血管剧烈收缩，身体内神经内分泌激素也异常分泌，加重血管收缩，导致血压升高，因此，高血压患者早晚要注意做好保暖，及时添加衣服，避免血压波动。
做好血压监测
有的人身体出现异常不适后，就诊时常会跟医生提出疑问，我之前身体没有什么毛病啊，怎么突然不舒服。后来一查才知道有高血压很久了，只是没有测量血压，症状不明显，就被忽视了。秋冬季节气温变化大，高血压患者要坚持规律自测血压，了解自己的血压情况，不能仅凭主观症状和感受来判断病情。
秋冬季节是心脑血管疾病的高发期，对待高血压切莫大意，要养成良好的生活习惯和饮食习惯。如果身体出现明显不适，最好及时就医。
以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。
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